¿Qué te gustaría empezar?

Elige lo primero que quieras mejorar. Podrás sumar más adelante.

¿Cómo te gustaría empezar a moverte más?

Elige la actividad con la que te sientas más cómodo/a.

¿Cuántos días te gustaría moverte esta semana?

♡ Elige una meta que sientas posible.

¿Qué actividad quieres realizar?

Escríbela con tus propias palabras.

¿Cuántos días te gustaría moverte esta semana?

¿Qué días quieres realizar tu actividad?

Elige tus días.

¿A qué hora quieres realizarla?

¿Cuándo quieres que VIDDA te lo recuerde?

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¿Qué días quieres hacerlo?

Elige tus días.

¿En qué momentos quieres incluirlas?

Elige tus momentos.

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¿A qué hora?

¿Cuánto antes quieres que VIDDA te lo recuerde?

Revisa tu plan

¿Qué tipo de alimentación sigues?

¿Cómo quieres configurar tu objetivo?

¿Cuánto pesas actualmente?

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Reparte los gramos entre tus momentos.

¿Cómo quieres organizarte?

¿Cuántas comidas quieres preparar en casa al día?

¿Cuándo prefieres prepararlas?

¿Cómo quieres organizar la preparación?

¿Quieres que VIDDA te recuerde preparar tus comidas con anticipación?

¿Cuánto antes quieres que VIDDA te lo recuerde?

¿Cuántos días por semana quieres realizar tu rutina?

¿Qué días quieres realizar tu rutina?

Elige tus días.

¿Quieres usar el mismo horario para todos los días?

¿A qué hora quieres iniciar tu rutina?

Elige el horario de cada día

¿Cuánto antes quieres que VIDDA te lo recuerde?

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¿Cuántos vasos de líquidos quieres tomar al día?

Referencia general: 6–8 vasos de líquidos al día (NHS). Las necesidades individuales pueden variar.

¿Cuántos días por semana quieres cumplir tu objetivo?

¿Qué días quieres cumplir tu objetivo?

Elige tus días.

¿En qué horario quieres recibir tus recordatorios para tomar líquidos?

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